Kada imate decu, uvek je dobro da što više vremena provodite na otvorenom, no ponekad nam vreme to ne dopušta pa je najbolje da osmislimo zanimljive načine da ih zabavimo i angažujemo njihovu pažnju. Pored toga fizička aktivnost je važna, pa treba decu podsticati da se razmrdaju i budu aktivni čak i u zatvorenom prostoru. Verovatno se pitate kako je to moguće u malom stanu? I govorite „Pa ja živim u 40 m2, nemam gde sa decom da skačem i igram se“. U ovom tekstu ćete pronaći nekoliko korisnih ideja, iz kojih ćete naučiti nove igre i shvatiti da je moguće biti aktivan čak i u malom prostoru.
Istraživanja su pokazala da je fizička aktivnost važna za bolje kognitivne sposobnosti, sveopšti stav deteta prema životu i njegovo ponašanje u odnosu na obrazovanje i postizanje vrhunskih rezultata. Čini se da su ovo vrlo jaki argumenti koji će nas naterati da našu decu podstičemo da fizičke aktivnosti uvedu u svoju svakodnevnu rutinu. Predškolcima je potrebno najmanje 180 minuta fizičke aktivnosti dnevno, dok je tinejžerima potrebno nešto manje, oko 60 minuta srednje i umerene aktivnosti.
A kada se budete umorili od svih tih zanimljivih igara, obavezno pročitajte naš tekst o ‘uradi sam’ projektima koji će vas zabaviti tokom kišnih danau kome smo vam dali tri vrlo različite ideje kako da zaokupite pažnju vaših mališana. Jedna od ideja ima veze i sa današnjom temom, jer podstiče decu na fizičku aktivnost, razgibavanje i razvijanje mašte, ali i motorike.
Za kraj napornog dana, predlažemo vam da se opustite sa porodicom uz listu od 5 najlepših filmova koje morate pogledati. Sigurni smo da ćete pronaći bar jedan favorit među ovim filmovima, u kome ćete pojednako uživati i vi i vaša deca. A kako bi filmsko veče bilo još uspešnije i slađe, ne smete izostaviti palačinku, omiljenu poslasticu na svim meridijanima, koju ćete naravno nafilovati Eurocremom. I tako nekoliko puta, dok svi ne budu potpuno zadovoljni količinom koju su pojeli.
Hajde sada da se vratimo trošenju energije, kalorija i fizičkim aktivnostima pogodnim za decu.
1. Zamrznuti ples
Svi obožavamo da plešemo i to nas, ma koliko godina imali, čini mladima. Skoro ništa ne može da se meri sa radošću i srećom koju muzika i skakanje po stanu uz omiljene taktove izaziva kod nas svakog dana. Đuskanje, plesanje ili igranje je zabavno čak i ako to radimo sami, a još mnogo više kada se broj ljudi pored nas povećava. Kada je cela porodica na okupu, to može biti još zabavnije i zato vam predlažemo da pustite muziku, koju volite i vi i vaša deca, možda čak i bake i deke i kada DJ (izaberite ko će to biti od ukućana) prekine muziku, svi se zamrznu u pozi u kojoj su bili u tom trenutku. Plešite, smejte se i zamrznite se u najluđim pozama.
2. Naučite neke posebne plesne korake
Nekako nam je ples previše inspirativan da bismo imali samo jednu igru vezanu za njega. Tako da, evo još jedne ideje kako da se kroz ples opustite i povežete sa svojom decom. Znate sve one ‘Kako da..’ videe na YouTube-u? Oni će vam pomoći i u ovoj situaciji da osmislite drugačije popodne sa porodicom. Ukucajte recimo ‘How to moonwalk’ i probajte da skinete koreografiju sa svojom decom. Mogućnosti su neiscrpne, pa možete naučiti sve od rumbe, sambe, preko valcera, pa sve do modernih TikTok koreografija.
3. Odbojka sa balonima
Ovo je odlična kućna aktivnost, u kojoj je glavni rekvizit balon zato što on za razliku od lopte ne stvara buku. Dovoljno podseća na pravu odbojku i dovoljno će podstaći decu na takmičenje i fizičku aktivnost. Sve što vam treba da biste igrali ‘balonodbojku’ je jedan kanap ili vunica, koju ćete vezati između dve kuhinjske stolice i naravno jedan balon koji ćete naduvati taman toliko da može lagano leteti. Kada vam dosadi vežbanje serviranja, možete promeniti pravila i početi da se dobacujete balon na malo drugačiji način – glavom ili kolenima.
4. Vežbice za vaše dete koje obožava knjige
Čak i uveče kada čitate priču svom detetu pred spavanje možete zajedno uraditi određene vežbice i protegnuti se dobro pre spavanja. Izaberite neku knjigu sa polica (bilo bi dobro da se određena reč u njoj često ponavlja; recimo neko ime ili na primer reč ‘mačak’ u knjizi Mačak u čizmama) i svaki put kada naiđete na tu reč, vaš mališan treba da ustane iz kreveta i da napravi dva čučnja ili neku sličnu vežbu.
5. Klikeri i trka bosih stopala
Ova igra može biti odlična za učenje balansa, ali i strpljenja. Fizički vrlo zahtevna, jer aktivira dosta mišića u telu, biće odlična za neke kišne vikende, kada vam se ne izlazi napolje. A biće odlična i da se deca pokrenu posle jednog slatkog Eurocrem doručka. Ako niste pročitali naš tekst ‘moj italijanski doručak – najslađi početak dana‘ ovo vam je odlična prilika da zapamtite nekoliko različitih recepata koje Italijani obožavaju. No, da se vratimo klikerima i ovoj čudesnoj trci. Za nju će vam biti potrebne dve velike činije (materijal nije važan). Jednu činije napunite vodom i stavite u nju klikere, a druga neka bude prazna, jer će vaše dete iz ove sa vodom bosim stopalima prebacivati klikere u ovu drugu (praznu) činiju. Ako ne želite da se voda prosipa, stavite peškir ili izostavite uopšte sipanje vode u prvu činiju.
6. Hula hop izazov
Potrudite se da deca budu na sredini sobe dok vrte hula hop, kako ne bi zakačili nameštaj. Ovo je još jedna odlična fizička aktivnost koja se može izvoditi i u zatvorenom. Hula hop je sjajan partner za jačanje glavnih i najvećih mišića tela, pa ga kada deci dosadi možete koristiti i vi. Osim osnovnog okretanja hula hopa oko struka, probajte da sa decom usavršite okretanje i oko jedne ruke, noge ili članka na nozi. Takođe deca mogu probati i kretanje unazad, dok vrte obruč, samo naravno moraju biti vrlo pažljivi da ne padnu ili oštete neki deo nameštaja. Postavite deci izazov da vrte što duže obruč i snimite zabavan TikTok ili Reels video za Instagram.
Na kraju još jednog bloga se nadamo da ste dobili nekoliko korisnih i zabavnih ideja kako da zabavite i aktivirate decu tokom boravka u malom stambenom prostoru. Fizička aktivnost je vrlo važna, posebno kod dece koja veći deo svog vremena provode sedeći. Pokušajte da ih ovim aktivnostima zainteresujete da se pokrenu i da im ovakav, malo drugačiji način igre, postane svakodnevnica. Obavezno nas tagujte na društvenim mrežama (Instagram i Facebook), ako budete probali neke od ovih igara i ne zaboravite da nakon igre uživate u omiljenom kremu svih generacija.